Magánóra

Eskrima Személyi Edzések
- Igényeknek és képességeknek megfelelő, saját tempójú edzések!
- Egyéni szükségletekhez alakított edzésfelépítés: technikák, erősítés, képességfejlesztés, küzdelem!
- Előre egyeztetett időpontokban!

ESKRIMA Önvédelem & Harcművészet
BOTHARC - KÉSHARC - PUSZTAKÉZ
Hatékonyság – Testedzés – Kikapcsolódás

- Személyi edzéseken, vagyis magánórákon gyorsan fejlődhetsz! Az edzést a személyes képességeidhez a legoptimálisabban alakítjuk ki, és biztos lehetsz abban, hogy minden technikát a legtökéletesebben sajátítasz el.
- Lehet kérned, hogy főleg csak technikákat tanítsunk, vagy ha szeretnéd, akkor vannak speciális erősítések és képességfejlesztések, illetve a szintednek megfelelő küzdelmi gyakorlatok.
- Természetesen egy Eskrima személyi edzés is felér egy komoly testedzéssel, így kiválthatod a konditermet.
- Garantáltan mindig kikapcsol a mindennapok gondjaiból és dolgaiból!
- Már néhány edzés után érezhető a fejlődés, és néhány hónap után stabilan fogsz tudni sok harcművészeti technikát, valamint sokkal erősebb, ügyesebb és gyorsabb leszel.
- Lehet jelentkezni 7 éves kortól! Vannak instruktorok, akik gyerekekkel, serdülőkkel és felnőttekkel foglalkoznak. Felső korhatár nincsen!
- Az edzések az Eskrima Központunkban zajlanak, amely egy színvonalas, felszerelt, légkondicionált edzőterem a város szívében. Külön férfi és női öltözők zuhanyzókkal, biztonságos környezetben.
- Minden jelentkező edzéstervét és tanmenetét - az előre egyeztetett igényeknek megfelelően - Dankó Ferenc 8. danos nagymester, 7x világbajnok, főinstruktor állítja össze és kíséri figyelemmel!

Bátran jelentkezz,
- ha még teljesen kezdő vagy, és személyi edzéseken akarsz Eskrimázni,
- ha haladó vagy, és magasabb szintű tudásra szeretnél szert tenni,
- ha gyorsabban szeretnéd elsajátítani az Eskrimát,
- ha egyéni a munkabeosztásod,
- ha távolabb laksz,
- vagy ha egy igazán különleges és rendkívül hatékony harcművészetet szeretnél elsajátítani.

Kedvcsinálónak nézd meg videóinkat:
https://www.youtube.com/channel/UCVw7ajmEsUv7PuJ_lYz_XDg?sub_confirmation=1

Kik jelentkezhetnek magánórára?
Hölgyek, férfiak, serdülők és gyerekek bármilyen szinten, testi képességektől függetlenül járhatnak Eskrima személyi edzésekre: a teljesen kezdő szinttől, egészen a mester szintekig.

Milyen időpontban vannak a magánórák?
Előre egyeztetjük telefonon az időpontot/időpontokat.

Beleszólhatok abba, hogy mit szeretnék tanulni?
Igen. Versenyre vagy vizsgára készülés, késes vagy pusztakezes technikák, hobbi vagy komoly edzés, mindezek elsősorban tőled függnek. De azért ha már magánórára jössz, kérünk, vedd komolyan.

Hogyan tudom nyomon követni a haladásomat?
Az Eskrima tudásanyaga rendszerezett, és tanmenetbe van ágyazva, továbbá le van írva. Ez biztosítja, hogy nyomon követhesd, hol jársz a technikai repertoár elsajátításában. Továbbá bármelyik instruktorhoz is járj, mindig Dankó Ferenc mester követi figyelemmel fejlődésedet.

Vannak küzdelmek a magánórán?
Ne félj attól, hogy össze leszel verve! Miután nagyon felkészült az instruktori gárda, komoly a tanmenetünk és edzésfelépítésünk, így szinte sosincs Eskrima edzéseken sérülés. Természetesen igényeknek, képességeknek és szintnek megfelelően vannak gyakorló-késsel, gyakorló-botos és pusztakezes küzdelmek.

Vannak sérülések magánórán?
Az Eskrima edzésekre nem jellemző a sérülés, ugyanis mindig a gyakorlók testi és technikai képességeikhez igazítjuk az igénybevételt.

Milyen egy személyi edzés felépítése?
Függ az igényfelmérésedtől, de általában így néz ki egy Eskrima személyi edzés:
- Bemelegítés és koordinációs gyakorlatok
- Páros technikák bottal vagy/és késsel vagy/és pusztakézzel (mindig van több téma), dinamika fejlesztő gyakorlatokkal összekötve.
- Szintnek megfelelő küzdelmi gyakorlatok.
- Erősítő és képességfejlesztő feladatok.
- Nyújtás.
Pluszban összeállítunk számodra otthoni, személyre szabott technikai, erősítő, dinamikanövelő edzésterveket!
FIGYELEM! Eskrima személyi edzésen folyamatosan veled foglalkozunk! Nem elküldünk pl. zsákolni, vagy ugrálni hosszú percekig, és közben nyomkodjuk a mobilunkat, hanem végig Téged tanítunk és fejlesztünk!

A jelentkezés menete:
1.) Vedd fel velünk a kapcsolatot telefonon vagy emailben: +36 70 459 0763, hungarydocepares@gmail.com
2.) Egyeztetjük az időpontokat, árakat, és hogy melyik instruktorhoz fogsz járni.
3.) Kitöltjük az igényfelmérőt, amely néhány kérdésből áll az edzettségedről, esetleges előzetes harcművészeti képzettségedről, igényeidről.
4.) Találkozunk az első edzéseden!
Közben mi összeállítjuk az edzéstervedet, fejlődési ütemedet. Természetesen mindez fejlődésednek megfelelően fog változni.

Helyszín:
Jáde Ház – Eskrima & Chikung Központ
4024 Debrecen, Rákóczi utca 40.
Térkép megjelenítése

Felszerelés: póló vagy sport felső, sportnadrág (nyáron rövidnadrág), tiszta váltócipő.

A személyi edzések mellett ajánljuk még rendszeres edzéseinket:
Felnőtt csoport: Kattints ide ha többet szeretnél megtudni a felnőtt csoportról!
Gyerek csoport: Kattints ide ha többet szeretnél megtudni a gyerek csoportról!

Várjuk jelentkezésed!

MABUHAY